November 19, 2019
  • 9:31 am Tận dụng tối đa không gian phòng khách của bạn bằng ghế sofa góc
  • 7:24 am Cách dọn dẹp nhà bếp sạch bóng trong nháy mắt
  • 8:56 am Lỗi sai thường gặp khi sử dụng lò vi sóng
  • 2:38 am Phòng khách tối giản kích thước tiêu chuẩn
  • 10:59 am Một số lưu ý khi thiết kế văn phòng 70m2 đẹp và hiện đại

Sản phụ sau khi sinh xong rất cần được quan tâm, chăm sóc chu đáo, ngoài ăn uống thì thời gian ngủ nghỉ cũng rất quan trọng. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu tư thế nằm sau sinh thường không chuẩn xác sẽ tàn phá cơ thể người mẹ kinh khủng đến mức nào.

1. Các tư thế nằm sau sinh thường phá hủy cơ thể người mẹ – nên tránh

Các tư thế nằm sau sinh thường mẹ bầu nên tránh

Sau sinh có rất nhiều kiến thức mà chị em phải tìm hiểu và nắm chắc trong tay. Vì hiện nay có rất nhiều bà mẹ đẻ xong không được ai nhắc nhở, không được trang bị đầy đủ, xảy ra những tình trạng xấu. Chính vì vậy để trở thành một người mẹ tốt bạn phải lưu ý ngay những điều sau đây.

Gối cao đầu

Mẹ đẻ xong lại vất vả bội lần rất cần được sự quan tâm của gia đình và chồng, ngoài ra mẹ bầu vẫn phải tự quan tâm lấy bản thân mình như cách đi, cách nằm, mà một trong số trường hợp mà các mẹ bỉm sữa cần phải chú ý hơn hay phạm sai lầm nhất là luôn gối cao đầu, đẻ xong mà có chiếc gối cao đầu thật sự giảm bớt đi phần nào đau đớn của bạn, thực tế là chẳng có gì tốt cho bạn cả, đó chỉ là cảm giác.

Hãy bỏ ngay thói quen này đi, một thời gian sau khi đẻ bạn cũng chỉ nên sử dụng gối có kích cỡ đúng, hoặc không gối đầu thì càng tốt, nếu bạn thấy khó chịu có thể lựa chọn mua gối chống đau cổ dành cho bà bầu.

Nằm vắt chân

Đẻ xong nằm dạng chân là tư thế nằm dại dột nhất của mẹ bỉm sữa, vì nó sẽ ảnh hưởng đến việc hồi phục âm đạo, sau này sẽ gặp khó khăn trong chuyện “yêu” và đi đứng.

Nằm vắt chéo chân thì lại càng nguy hiểm hơn, gây cản trở dịch sản chảy ra ngoài, tình trạng này kéo dài dẫn tới ứ đọng sản dịch, viêm nhiễm trong tử cung đây là một ảnh hưởng rất lớn gây trở ngại cho các mẹ bỉm sữa, có người phải điều trị mất rất nhiều thời gian mới khỏi được.

Tư thế nằm đúng nhất là duỗi chân thẳng, các bác sĩ cũng khuyên mẹ nên nằm nghiêng, có thể tránh tử cung bị lệch về sau mà còn có lợi cho việc thoát sản dịch ra nhanh.

>> Xem thêm: gối ngủ cho bà bầu

2. Lời khuyên cho các mẹ sau sinh

Nằm ngủ theo lời khuyên của bác sĩ

Các mẹ bầu sau sinh bên cạnh chú ý tư thế ngủ cũng cần phải quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng.

Thực phẩm: Không ăn đồ chua, uống nước lạnh, ăn thịt nạc, ít mỡ, không được phép mặn vì ăn mặn sẽ làm cho sản phụ dễ bị tê tay chân. Nên kiêng thịt trâu, không ăn cá quá tanh, chị em có thể ăn cá lóc, cá hồi ( bỏ da), tôm lột vỏ.

Trái cây: Các loại trái cây như sầu riêng, xoài, cam quýt nên kiêng đến ngoài tháng mới ăn.

Nên ăn 3 bữa chính kèm theo 2-3 bữa phụ để giúp cơ thể tăng cường hấp thu dưỡng chất. Tuy nhiên, khuyến khích mẹ bầu ăn những món luộc, hấp, ninh, nấu thay vì nướng hoặc rán.

Hạn chế các món ăn không tốt sau khi sinh như thức ăn nhanh, bánh ngọt, chuối xanh, uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày bởi nước chính là thành phần chính tạo ra sữa, đồng thời cũng giúp tăng cường quá trình chuyển hoá chất, cơ thể vì thế mà nhanh hồi phục hơn.

Trên đây là những tư thế nằm sau sinh thường mà các bà đẻ nên lưu ý, để tránh gây ra những hậu quả không đáng có, kèm theo đó chúng tôi đã đưa ra những phương pháp thay đổi tốt nhất.

Liên hệ:

 Địa chỉ: Khu tập thể Cầu 7, P. Mỹ Đình 2, Nam Từ Liêm, Hà Nội

 Điện thoại: 0932.256.579

Website: https://goiviet.com.vn

>> Có thể bạn quan tâm

Uống Nước Đúng Cách

Sốt Xuất Huyết Ở Trẻ Em

admin

RELATED ARTICLES
LEAVE A COMMENT