November 14, 2019
  • 7:24 am Cách dọn dẹp nhà bếp sạch bóng trong nháy mắt
  • 8:56 am Lỗi sai thường gặp khi sử dụng lò vi sóng
  • 2:38 am Phòng khách tối giản kích thước tiêu chuẩn
  • 10:59 am Một số lưu ý khi thiết kế văn phòng 70m2 đẹp và hiện đại
  • 4:46 am 5 Lý do bạn nên sử dụng chỉ nha khoa mỗi ngày

Nước chiếm 60-70% cơ thể bạn, nó đóng vai và rất quan trọng trong cơ thể. Chính vì vậy uống nước là nhu cầu không thể coi nhẹ của con người. Tuy nhiên uống nước cũng cần phải đúng cách. Để biết uống nước đúng cách như thế nào hãy đọc bài viết dưới đây nhé.

1. Nên uống nước khi nào

Nếu một ngày bạn uống quá nhiều nước sẽ dẫn đến dư thừa đồng thời tăng áp lực cho thận. Ngoài ra còn gây nhiều hậu quả nặng nề như ngộ độc nước.

Còn uống nước quá ít  khiến cơ thể bị thiếu nước gây đau đầu, mệt mỏi, chậm chạp có thể dẫn đến tử vong.

Bởi vậy uống nước rất quan trọng và uống nước đúng cách giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh , năng động.

Không chỉ khi thấy khát mới uống nước mà bạn nên uống nước vào khoảng thời gian nhất định để đạt được kết quả tốt nhất, dưới đây là những mốc thời gian vàng để bạn có thể uống nước đúng cách.

Mốc thời gian vàng để uống nước

Uống nước là nhu cầu thiết yếu của cơ thể

6-7giờ :sau 1 đêm dài cơ thể bạn cần bù nước. Hãy uống một ly nước ngay sau khi ngủ dậy nhé.

8-9 giờ:  sau hoạt động thể dục buổi sáng hay việc di chuyển cũng khiến cơ thể bạn mất nước. Hãy uống  ngay 1 ly nước lúc này để có năng lượng cho ngày mới.

11 giờ : sau khoảng thời gian làm việc khá dài dù ở ngoài trời hay trong nhà cũng khiến bạn mất đi một lượng nước của cơ thể. Đó là lí do mà bạn nên uống 1 ly nước nhé.

12giờ: sau bữa trưa bạn nên uống nước giúp thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn.

15-16 giờ : Bạn cảm thấy uể oải , mệt mỏi hãy tiếp thêm một cốc nước lấy năng lượng để làm việc tiếp nhé.

17 giờ: Sau nhiều giờ làm việc căng thẳng bạn nên bổ sung lượng nước bị thiếu hụt. Điều này thực sự rất tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối

20 giờ: Sau bữa tối  bạn nên uống nước việc làm này rất tốt cho tiêu hóa của bạn đấy nhé.

22 giờ:  uống nước trước giờ đi ngủ 30 phút giúp bạn phòng ngừa, hạn chế nguy cơ máu cục máu đông.

2. Một số lưu ý khi uống nước

Để có thể uống nước đúng cách bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Không uống nước đun sôi lại nhiều lần điều đó làm bạn bị ngộ độc bởi các kim loại nặng tăng lên trong quá trình đun sôi.
  • Không uống nước đun sôi để nguội quá 2 ngày

Uống nước đúng cách để cơ thể khỏe mạnh hơn

  • Không uống nước quá nhiều hay quá gần giờ ngủ.Như vậy bạn sẽ đi tiểu nhiều và tăng gánh cho thận của bạn. Ngoài ra còn làm bạn không được ngon giấc.
  • Không  nên uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục.
  • Không uống nước trong bữa ăn.
  • Không uống đồ uống có ga, cồn.

Bạn thấy đấy nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể mỗi chúng ta. Bởi vậy mỗi ngày bạn nên uống đủ nước và uống  nước đúng cách để có một vóc dáng chuẩn, cơ thể khỏe mạnh nhé.

Bài viết trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, để biết rõ hơn về tác dụng tuyệt vời cảu nước bạn hãy đến gặp chuyên gia nhé.

admin

RELATED ARTICLES
LEAVE A COMMENT